Tutma demirlerinden tutup mindere kaval kemiğinizi dayayınız. Minderi yukarı doğru kaldırıp aşağı indiriniz. Bu şekilde karın kaslarınızın geliştiğini fark edeceksiniz. Minder kenarlarına tercihe göre ekstra ağırlık takılabilir. 10 kgdan fazla ağırlık takmayınız. Koltuk ayarı yapılabilir.
NET: 22.5 KG
BRÜT: 24 KG.
ÖLÇÜSÜ: 128X38X38CM